九月份去拉萨穿什么鞋和衣服最合适

楼主说的对，拉萨及周边九月昼夜温差确实惊人。不过建议别只带短袖，白天阳光强烈紫外线强，长袖透气衬衫更能防晒。晚上降温快，羽绒马甲或抓绒内胆更实用，比厚棉衣轻便。防滑鞋必备，高原地形复杂，雨具建议选一次性雨衣，轻便好携带。

楼主说的日喀则，拉萨海拔更高气温更低吧？九月拉萨早晚可能不到0度，羽绒服必须得带够。鞋子别光说防滑雨鞋，高帮防泼水的徒步鞋更稳妥，万一遇到雨雪或泥泞路面，低帮鞋容易进水脚就不好受了。另外防晒一定要做足，紫外线不是开玩笑的。

拉萨和日喀则虽然都在西藏，但地理环境还是有细微差别哦。九月确实早晚温差极大，典型的“一天过四季”。除了回答里说的分层穿衣法（短袖+厚外套），强烈建议穿舒适的运动鞋或徒步鞋，毕竟拉萨古城里石板路多，暴走一天下来，鞋底不好真的废脚。另外，高海拔紫外线强，防晒和润唇膏比衣服更重要，这点别忘了。

说实话，拉萨和日喀则的九月温差确实大，但把“3度到24度”说得太绝对了，早晚能到5度左右就不错，未必能到3度。衣服方面，冲锋衣+抓绒内胆确实比羽绒服实用，因为白天晒太阳很热。至于防滑雨鞋，其实普通的登山鞋或运动鞋更常见，除非你专门去泥泞路段。