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男性如何减掉大肚子？男性朋友过生日送什么礼物比较好？

胃口变小后，我随便吃一点就能饱，量可能只有原来的四分之一甚至五分之一，身体也没有太大不舒服，体检也都正常。从那以后我就坚持清淡饮食，晚上出去慢走十公里。也不是完全不吃肉，偶尔还是会大快朵颐，但再也没吃过火锅和烤肉，看见就没胃口了。截止到现在，体重稳定在126斤，大肚子早就没了，穿30码的裤子轻轻松松。要说副作用，就是我才三十岁就奔着地中海发型去了，发际线往上转移得有点快，但比起消灭啤酒肚后越来越好的身体状况和精神状态，这完全不值一提。

评论 (3)

这执行力太牛了，晚上慢走十公里，我连出门都困难。不过发际线那个真是扎心，看来减肥和护发不能兼得啊，兄弟保重！

这对比太强烈了，以前大快朵颐现在看见火锅没胃口，看来真的是身体在自我调节。不过发际线这个副作用有点扎心，三十岁就奔着地中海去了，这代价确实有点大。建议还是配合一些头部按摩或者注意作息吧，毕竟颜值也是健康的一部分嘛，不然减了肚子秃了头也不划算。

这减肥效果太猛了，十公里慢走对于大基数或者平时不运动的人来说，执行难度极大啊。而且发际线这个副作用有点真实，节食加高强度运动确实容易掉头发，楼主能坚持下来精神面貌好才是最重要的，毕竟健康比头发重要。