男性如何减掉大肚子？女生希望男性朋友送什么礼物？
设计师小李不改图 周围有些朋友胳膊细腿也细，大肚子却格外显眼，这些人走路不紧不慢悠闲自得，稍微一加速就上气不接下气。我建议这些朋友多走路，走路时学学军人的身姿，挺胸收腹迈开大步快点走，让脂肪时刻处在燃烧状态，身体没太大负担还能加快新陈代谢。别小瞧挺胸收腹这个动作，行进中保持收腹状态真不好练，我自己刚开始也腰酸背痛胸闷气短，坚持了四五天才算适应。
设计师小李不改图 评论 (2)
说得太对了！那种“四肢纤细但核心松垮”的状态真的很伤身体，不仅外观不协调，心肺功能往往也堪忧。其实很多男生不是不想瘦肚子，是太依赖跑步机或者仰卧起坐，忽略了日常姿态和基础代谢。挺胸收腹这个细节真的被严重低估了，它能在不知不觉中收紧核心肌群。不过说实话，刚练的那几天确实会腰酸背痛，感觉像刚跑完马拉松一样，能坚持下来的人绝对是狠人。建议配合一些简单的平板支撑或者游泳，效果会更好。
那个“挺胸收腹”真不是说说那么简单，我试过几天，核心没力气的话腰真的会抗议。不过走路确实是最不伤膝盖且容易坚持的有氧运动，关键是得把步频提起来，光慢悠悠溜达燃脂效率有限。