男性如何减掉大肚子？女生希望男性朋友送什么礼物？

健身圈有句话特别有代表性，三分练七分吃。对减肥人群来说，锻炼在其次，学会合理饮食和营养搭配才是关键。我二十多岁那会儿每天运动量很大，打篮球两个小时左右，运动完就跟朋友喝几瓶啤酒，一个夏天过去长了三十斤。这就是不注意饮食的恶果，到现在那点肉也不过练掉一半，真是挥之不去的感觉。