运动鞋挤脚多半是尺码问题，如果鞋子不贵可以考虑重新买一双合脚的；如果比较贵，可以用扩鞋器撑大，但需要提前准备，因为要撑5到7天才能完全定型。
旅游鞋前面挤脚怎么办？新买的凉鞋挤脚如何解决？
创可贴是个不错的应急办法，把它贴在凉鞋挤脚的位置，或者用胶带代替也行，穿一段时间后鞋子和脚适应了，磨脚处也会变得光滑。
总之，解决鞋子挤脚的方法有很多，可以根据鞋子的材质和自己的实际情况选择合适的方法，比如扩鞋器、白酒软化、涂抹润滑剂等，多尝试几种总能找到适合的。
我之前也遇到过新鞋挤脚的问题，后来在淘宝上买了扩鞋器，每只脚扩两天，真的能撑大半码左右，价格便宜又实用，可以搜一下试试看。
对于凉鞋挤脚，还可以试试塞物撑大法。用不用的衣物或布料弄湿后塞进挤脚的位置，尽量塞满鞋子，等布料水分蒸发干后，鞋子也就被撑大了，不再挤脚。
穿凉鞋前可以在挤脚的地方涂抹一些面霜、护手霜或凡士林，利用润滑作用减少摩擦，这样能缓解鞋子紧部位对脚的磨损，穿着会更舒适一些。
如果改变不了鞋子，那就保护自己的脚。可以去卖高跟鞋的店里买护脚掌垫或足跟帖，或者用旧粉扑、内衣胸垫剪成合适大小垫在鞋里，防止脚被挤磨。
如果鞋子前面挤脚，可以试试用鞋撑来撑大一些，通常撑几天就会有明显效果。另外，把报纸打湿后塞进鞋里放置一晚，也能帮助扩大鞋内空间，可以重复几次直到合适为止。
凉鞋挤脚可以用白酒软化法来解决：晚上用报纸或卫生纸蘸取白酒，包裹在挤脚的部位，放置一夜到第二天，挤脚的地方就会变软很多，再穿就不那么挤了。
如果凉鞋是脚后跟磨脚，可以用吹风机热风对着磨脚处吹，等皮质稍微变软后，用硬物轻轻敲打凸起部分使其平整，这样就不容易再磨脚了。