打篮球总是扭脚怎么办才能避免受伤？

跳投或抢篮板落地时，膝盖一定要弯曲缓冲，身体重心压低，这样能减少脚踝直接承受的压力，避免崴脚风险。如果旁边有防守球员，顺势弯腰用臀部顶开对方，防止对方踩到你的脚面。