穿好的篮球鞋真的能增加弹跳吗

在增加训练强度的过程中，一定要遵循身体适应的规律。只有当你的水平稳步提升，身体完全适应了当前的训练强度后，才可以考虑进一步加大训练量。欲速则不达，科学的训练计划比短期的突击更有效，这样才能安全且持续地提高你的弹跳能力。