穿好的篮球鞋真的能增加弹跳吗
代码与猫粮 推荐一个非常有效的训练方法就是连续摸高练习。你可以每组做10到20次，然后随着体能的提升逐步增加难度和强度。坚持每天这样练习，只要方法正确，大约三个月的时间，你的弹跳高度有可能提高20公分左右。但切记要循序渐进，不要急于求成。
代码与猫粮 评论 (1)
别被这种“三个月涨20公分”的玄学忽悠了。篮球鞋主要是提供支撑和保护脚踝，减少落地冲击，从而让你敢起跳、敢发力，而不是直接给你加Buff。真正决定弹跳上限的还是腿部爆发力和核心力量，那个训练方法听着靠谱，但效果因人而异，心态别崩就行。