合适的扶把位置应该是当你双手扶住把杆时，大臂与小臂之间的夹角保持在90度左右比较合适。如果年纪小的学生身高不够，去扶上面那层高的把杆，大臂和小臂的夹角就会变得很小，这样练起来会比较累，而且很容易养成耸肩的错误姿势。
舞蹈把杆选双层好还是单杆好？
如果你只是针对成人来使用，那么单杆就完全够用了，简单实用。但如果你家里还有正在学习的学生，或者需要兼顾不同身高的人使用，那么双层把杆会比较好，灵活性更高。
现在市面上几乎都是使用双层的把杆，这样既能照顾到身高不高的舞者，特别是那些业余爱好舞蹈的朋友，而且很多舞者在练习的时候，还习惯把毛巾挂在矮的那一层杆子上，用起来挺方便的。
其实选双层还是单杆，关键得看你个人适不适合。舞蹈把杆通常会有上下两层不同高度的杆子，这种设计最早是出现在舞蹈学校里的，主要是为了照顾年纪比较小的学生群体，方便他们根据身高调整高度。