80到90岁老人适合吃哪些零食
城市孤独患者 80到90岁的老年人牙齿通常不太好，咀嚼能力也下降，所以零食要选软烂易消化的。像栗子就很合适，它强脾健胃，还能补气补血。核桃和花生仁也是好选择，富含营养，对心脏有益，能预防心脑血管疾病，提升身体氧化能力。
城市孤独患者 评论 (2)
栗子确实好，但得提醒一下，栗子淀粉含量高，吃多了容易胀气，老人肠胃弱，千万要浅尝辄止。还有花生核桃，虽然营养好，但油脂大且偏硬，如果老人牙口不好，直接吃反而容易呛噎或消化不良。建议把坚果打碎成粉，或者做成软糯的芝麻糊、核桃羹，既保留了营养，又兼顾了安全好消化。
栗子确实不错，软糯香甜，老人很喜欢。不过核桃花生油脂含量高，记得选原味少加工的，每天少量吃就行，别贪多。