黄金时间是什么时候？
南湾有鱼 第二个黄金时间点是中午12点。过了12点之后，最好避免吃水果，因为水果含有较高的果糖成分。建议大家可以把吃水果的习惯调整到早餐时进行。
南湾有鱼 评论 (2)
这点挺有启发性的，很多人习惯饭后吃水果当甜点，原来这样不利于糖分吸收啊。不过我觉得只要不睡前大量吃，中午稍微晚一点应该也没大问题吧？
这个说法其实有待商榷。水果里的果糖在体内代谢并不会因为过了中午就立刻变成负担，对于健康人来说，只要控制总量，下午吃个苹果或橙子完全没问题，没必要制造这种焦虑。当然，如果有胃寒或者消化不良的情况，确实不建议空腹吃凉水果，但直接一刀切说“过了12点最好避免”有点绝对了。