黄金时间是什么时候? 听风听雨听心跳 6月16日 点赞 1 第三个黄金时间定在下午4点到5点。这个时候人很容易感到饥饿,但千万不要吃高糖或高热量的零食饮料。建议喝杯温水,或者吃4到5粒原味坚果来补充优质油脂。