除了具体的围度计算，黄金比例身材还强调骨骼的匀称与适度。站立时，头颈、躯干和脚的纵轴需要在同一垂直线上，肩部稍宽，且头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接都要达到适度的状态，这才是整体协调的关键。
黄金比例身材的标准是什么？
具体测量时，胸围由腋下沿胸部上方最丰满处测量，应为身高的一半；腰围在正常情况下量最细部位，较胸围小20厘米；髋围在体前耻骨平行于臀部最大部位，较胸围大4厘米。大腿围在大腿最上部位臀折线下，较腰围小10厘米。
美学家研究出的女性身材完善黄金比例还包括更多细节：胸围是身高乘以0.51，胸下围是身高乘以0.43，腰围是身高乘以0.39，臀围是身高乘以0.54。大腿围是身高乘以0.32，小腿围是身高乘以0.21，踝围是身高乘以0.11。
符合黄金分割定律的身材被认为是最完美的，通常上下身比例达到5:8即为符合。同时胸围必须达到身高的一半，腰围与髋围也有严格要求，腰围需比胸围小至少20厘米，髋围比胸围大四厘米，这样才能确保达到真正的黄金比例。
从数学原理来看，黄金比例源于公元前六世纪古希腊数学家毕达哥拉斯发现的0.618:1的形式美法则。人的上下半身以肚脐眼为限，肚脐眼到脚底的距离与头顶到脚底的距离之比如果是0.618，那这就是典型的黄金比例身材。
研究还指出，苹果型身材的女人患有心脏病的几率较高，因此要注意控制体重和身形。计算腰臀比例的方法是用腰围除以臀围，最佳比例在0.67到0.80之间，超过这个范围就不属于完美身材比例，需保持最佳状态。
从上下身的比例来看，黄金比例身材以肚脐为界，头顶到肚脐的距离与脚底到肚脐的距离比例应为5:8，这符合“黄金分割”定律。同时，胸围与身高的比例是1:2，腰围比胸围小20厘米，臀围比胸围大4厘米，这些比例共同定义了标准身材。
此外，上臂围是身高乘以0.15，手腕围是身高乘以0.09，肩宽是身高乘以0.24，胸高是身高乘以0.72，臀高是身高乘以0.50。这些精确的数学比例共同构成了对黄金比例身材的全面定义和衡量标准。
小腿围在小腿最丰满处，较大腿围小20厘米；足颈围在足颈最细部位，较小腿围小10厘米；上臂围在肩关节与肘关节之间中部，等于大腿围的一半；颈围在颈中部最细处，与小腿围相等；肩宽等于胸围的一半减4厘米。
所谓的黄金比例身材，首先指的是身体各部位尺寸与身高之间的具体数值关系。比如坚挺的上围曲线应该是身高乘以0.53厘米，圆润的下围曲线是身高乘以0.45厘米，而玲珑的腰部曲线则是身高乘以0.37厘米，这些具体的倍数构成了基础的身材标准。
大腿和小腿的曲线也有严格标准，匀称的大腿曲线标准是身高乘以0.32厘米，修长的小腿曲线标准为28-34厘米。此外，纤细的足裹关节标准为15-22厘米，这些细节部位的尺寸也是判断是否为黄金比例身材的重要依据。
另一个维度的黄金比例标准涉及更多身体部位的相互关系。例如，大腿围比腰围小10厘米，小腿围比大腿围小20厘米，足踝围比小腿围小10厘米。颈围与小腿围比例是1:1，上臂围与大腿围的比例是1:2，肩宽则是胸围的一半再减去4厘米。