户外骑行如何有效防晒？

出发前涂抹防晒霜是必不可少的一步。一定要选那种适合户外运动、具备防水防汗功能的防晒霜，并在骑行前15到30分钟涂抹在脸部及身体暴露皮肤上。特别是在西藏这样高海拔、空气稀薄的地方，紫外线更强，建议使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的产品，以防皮肤晒伤或晒黑。