为什么一出门就感觉冷飕飕浑身寒冷

运动是极好的暖身方法，不管多忙每天都要抽出时间动一动。比如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾或活动腰部，特别是久坐或久站的女性更要避免保持一个姿势太久，比如在电脑前坐几个小时要记得起来活动。冬季运动不宜太剧烈，运动后微微出汗就好，居家可以做瑜伽、打太极拳、做柔软体操，或者做深呼吸和家务，都能有效暖身。