为什么一出门就感觉冷飕飕浑身寒冷

有些食物吃了反而让人更冷，比如啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果，天冷时尽量少吃，尤其是晚上避免食用。多吃些温热食物能增强御寒力，像羊肉、牛肉、鸡肉、沙丁鱼等都是好选择。胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药，还有栗子、核桃、苹果、枣、桂圆这些冬季应季的蔬果，也都是增加身体抗寒能力的热性食物，日常可以多安排进菜单里。