穿高跟鞋站一天脚很痛怎么办？

脱下高跟鞋后可以做四个动作缓解疼痛：一是踮脚尖维持5秒放下，重复10次；二是用网球踩在脚底滚动按摩脚弓；三是夹紧脚趾6秒放松，重复10次；四是毛巾套脚底朝身体方向拉，保持6秒重复10次。