穿芭蕾高跟鞋走路到底有多痛苦？

穿这种鞋子走路的感觉可以总结为酸、麻、胀、痛四字真言。尤其是脚趾部分，经常会有刺痛感，加上持续的摩擦，起水泡几乎是家常便饭，脚部肌肉也会因为长时间负重而持续酸胀。

脚腕和脚背这一块区域在穿着时也会承受很大的压力，练完舞后这里通常会觉得特别累且发酸。只要足尖套没选错磨破皮，或者鞋子的支撑力还在，脚趾本身反而不是疼痛的主要来源。

关于脚部变形的问题，很多人以为是跳舞造成的，其实这跟个人遗传和脚型关系更大。我表妹完全不跳舞也不穿足尖鞋，甚至连高跟鞋都很少穿，但她的脚趾外翻情况依然很严重，说明先天因素占主导。

为了减轻这些痛苦，专业人士建议搭配硅胶足尖保护套，这在一定程度上能缓解疼痛。但最根本的解决办法还是不要长时间穿着，让双脚有足够的休息和恢复时间。

其实脚趾头本身并不怎么疼，真正让人难受的是脚心内侧那块肌肉。如果平时锻炼不够，这块肌肉很容易感到疲惫和酸痛，这是穿芭蕾鞋最直接的肉体负担。