从科学和生理学的角度来看，长时间佩戴翡翠手镯并不能客观有效地改善我们的睡眠质量。很多关于佩戴玉石能安神助眠的说法，其实更多是营销层面的宣传，而非严谨的医学证据。
睡觉时戴翡翠手镯好吗？对睡眠有影响吗？
值得注意的是，翡翠是热的良导体，在睡眠过程中它会持续吸收人体的热量，导致手腕部位感到冰凉。如果手镯尺寸过小或者佩戴过紧，会压迫手腕血管，造成血液循环不畅，对于体质虚寒或佩戴小圈口手镯的人来说，建议睡觉时将其取下。
翡翠手镯本质上属于装饰品，佩戴的主要目的是为了美观和彰显品味。至于网络上流行的‘玉养人’或者玉石能释放有益辐射从而促进健康的说法，大多是在推介玉器时使用的广告话术，缺乏实际的科学依据支撑。