喷防晒喷雾后戴冰袖可以吗

除了外在防护，内调也很重要，特别是食物选择。番茄被认为是最好的防晒食物，因为它富含抗氧化剂番茄红素。科学研究表明，每天摄入16毫克番茄红素，可以将晒伤的危险系数降低40%，这对预防紫外线伤害很有帮助。