在高原过冬需要准备哪些防寒保暖物品和常识？

高原地区的阳光辐射非常强烈，这点常被忽视但危害极大。背包里除了日常洗漱用品，必须备齐遮阳帽、高倍数防晒霜和墨镜。只要待在户外，就要坚持戴上墨镜保护眼睛，戴上遮阳帽遮挡面部，做好这些物理和化学的双重防护，能有效避免晒伤和雪盲症。