冬季晒太阳穿什么衣服比较好
蓝瘦香菇123 冬天晒太阳选对时间很关键，上午6到9点阳光柔和，红外线为主，能让身体发热促进血液循环；而上午9到10点和下午4到5点，紫外线A光束较多，是补充维生素D、促进钙吸收的好时机。
蓝瘦香菇123 评论 (3)
原来晒太阳还有这么多门道，以前都是瞎晒。不过我觉得下午晒可能更舒服，上午太冷，而且冬天紫外线弱，只要出太阳就出去透透气，心情好比补维D更重要。
之前完全没注意到上午和下午阳光的区别，一直以为晒太阳就是随便晒晒。看来上午补阳气，下午补维生素D，得照着这个时间表来试试，涨知识了。
这时间点总结得挺到位。不过要注意，玻璃窗会阻挡大部分紫外线，所以隔着窗晒太阳补维生素D效果几乎为零，得去户外或者开窗。另外，虽然上午6-9点红外线多，但那会儿气温通常还很低，别为了晒太阳冻感冒了，注意保暖更重要。