60岁老人经常晒太阳好吗？脱衣服晒太阳是否更佳？

说的太对了，老年人皮肤本来就薄，紫外线一大就容易晒伤甚至诱发皮肤病。脱衣服晒虽然理论上吸收维生素D效率高，但极易引发晒伤或老年斑，完全没必要。只要裸露脸部和双手，在这个时间段散散步、晒晒背，既安全又能促进钙吸收，这才是最科学也最舒服的做法。

专家说得很对，尤其是避开中午那会儿。以前老一辈总觉得晒得越久越好，还得脱光了晒，结果晒脱皮还是虚不受补。现在医学讲究科学，早晚紫外线弱，晒半小时足够合成维生素D了，千万别贪晒。

确实，老年人皮肤薄，紫外线一晒就伤，千万别信什么“脱光了晒才补得进”，那纯属瞎扯，容易晒伤甚至中暑。早上八九点或者下午四五点这个时间段抓得很准，这时候阳光温和，晒个二十分钟足够了，别贪多。

早上9点前确实不错，这时候紫外线没那么强，老人晒晒背挺舒服的。不过脱衣服就算了，老年人皮肤薄容易着凉，而且现在也没必要为了那点维生素D把衣服全脱了，穿件薄衫晒晒就行，健康最重要。

确实，中午太阳太毒，这时候出门简直是在“烤”人。老一辈人常说要晒背补阳气，但千万别晒过头，容易中暑或者皮肤老化。还是选早晚这种温和的时候合适，既舒服又安全。