60岁的人后怎样晒太阳
橘子味的小云朵 如果不得不在这段强光时间外出，记得要打伞、戴太阳帽和太阳镜，保护好头部和眼睛。还要穿上长袖衣服，尽量遮盖皮肤，防止紫外线灼伤。穿红色的衣服也有助于减少紫外光对皮肤的损害。
橘子味的小云朵 评论 (3)
红色衣服防紫外线这个冷知识我之前还真不知道，涨姿势了。不过对于60岁的人来说，最稳妥的办法还是避开上午10点到下午4点这段紫外线最强的时候，实在要出门，物理遮挡确实是王道，帽子墨镜口罩一个都不能少，毕竟皮肤老化大半都是晒出来的。
红衣服挡紫外线确实有科学依据，这点很多人不知道。不过对于60岁的长辈来说，我觉得除了物理遮挡，时间选择更重要。尽量避开上午10点到下午4点这个紫外线最强的时段，清晨或傍晚晒半小时足矣。毕竟老年人皮肤薄、代谢慢，一旦晒伤恢复很慢，甚至可能引发皮肤癌。另外，戴太阳镜不仅是为了舒服，更是为了预防白内障和老年黄斑变性，这点一定要重视。
确实，老年人皮肤变薄，抗氧化能力下降，紫外线伤害更明显。除了物理防晒，注意补充维生素D也很重要，建议避开上午10点到下午4点最强时段，选择早晨9点前或傍晚5点后晒15-20分钟，既安全又能促进钙吸收。