60岁的人后怎样晒太阳
今天也想暴富 老年人晒太阳真的不是太阳越猛越好，尤其是60岁以后身体机能下降，更需要小心呵护。医生建议的最佳时段其实是上午9点之前，这个时间段阳光温和，非常适合坐在凉台上或者外出散散步，既舒服又安全。
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9点前太阳确实温和，这时候晒晒背对老年人特别好，中医说这叫“天灸”。不过千万别等到中午11点后，紫外线太强容易晒伤皮肤，甚至诱发皮肤癌，这点家里老人最容易忽视。
其实上午9点前这个建议挺科学的，紫外线还没那么强，对皮肤和眼睛都友好。不过我觉得也不能太局限，只要避开正午烈日，下午三四点晒晒也是可以的，关键是要适量，别晒着火了。
确实，年纪大了皮肤薄，经不起紫外线折腾。很多人以为晒太阳补钙就得在大中午，结果晒出一身红斑反而伤身体。上午那个点的光线最柔和，透透骨头就行了，没必要非得晒得大汗淋漓。
这建议很中肯。我爸前年体检时医生也特意叮嘱过，60岁后皮肤代谢慢，紫外线再强真容易晒伤甚至诱发皮肤问题。现在他基本都赶在早饭前去小区花园转两圈，晒个十几分钟就回来，既补了钙又不至于中暑，确实比那种“趁年轻多晒太阳”的老观念要科学得多。