60岁的人后怎样晒太阳

大家一定要避开上午11点到下午3点这段最晒的时间外出。这时候的日光强烈,紫外线指数高,很容易对身体造成伤害。如果非要在这个时间段出门,必须做好充分的防晒准备。

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确实,老年人皮肤薄,吸收钙质也需要温和的紫外线,强晒反而容易晒伤或脱水。建议早晚晒晒,每次15-20分钟就行,别贪多。