和男朋友去旅游爬山需要带什么东西？

确实，爬山出汗多，光喝白开水有时候补充电解质不够，容易抽筋。建议带点运动饮料或者盐丸，再备点能量棒，爬山后半路体力不支的时候特别管用。

确实，爬山真的全靠水续命。尤其是夏天，出汗量巨大，光带白水有时候不够，最好再加点电解质饮料或者盐丸，不然很容易抽筋或者头晕，体验感直接拉垮。

确实，爬山出汗量大，光喝白开水有时候不够，容易电解质失衡。建议带点淡盐水或者运动饮料，再备好巧克力和能量棒补充体力，安全第一。