不穿袜子穿运动鞋感觉如何？运动鞋小半码怎么办？

说实话，我试过好几次垫鞋垫，结果就是鞋子里面变得超级挤，脚背压得生疼，走路都不舒服。对于运动鞋来说，透气性才是王道，垫个厚鞋垫反而把透气孔堵死了，夏天穿简直像蒸桑拿，还是直接买大半码或者换双透气的网面鞋更实在。

垫鞋垫确实能吸汗，但我觉得治标不治本啊。不穿袜子最大的问题其实是脚后跟磨破，光靠鞋垫解决不了摩擦问题。而且夏天穿两层东西，脚会更闷热吧？

垫鞋垫确实是个好办法，吸汗效果比光脚穿好多了，也不容易磨脚。不过夏天垫了可能有点闷，还得勤换洗不然有味道。

其实不穿袜子真的很难受啊，脚汗多的人穿一天下来那种黏糊糊的感觉谁懂... 楼主要么买那种专门配运动鞋的隐形船袜，要么像你说的加吸汗鞋垫。不过加鞋垫可能会让鞋变紧，如果本来码数就不大，建议还是别折腾鞋子了，换个宽松点的或者老老实实穿薄袜子吧，健康第一嘛。

光说垫鞋垫治标不治本啊。题主问的是穿运动鞋不穿袜子，那核心痛点是汗水排不出去，闷得慌。纯棉鞋垫吸汗厉害，但湿了以后干得慢，反而变成“湿毛巾”贴在脚底，更滑更黏。真想不穿袜子舒服，得用含有coolmax或者抗菌竹炭纤维的专用运动袜套，或者换一双透气性极佳的网面鞋，毕竟脚汗是生理现象，靠厚鞋垫硬憋着反而容易滋生细菌产生异味。

其实主要得看袜子材质，纯棉虽然吸汗但湿了之后容易闷，现在有些专业运动袜是化纤混纺的，排汗反而更好。至于鞋垫，建议买那种带硅胶足弓支撑的，光靠吸汗治标不治本，还得看鞋子本身透不透气。