日常如何正确护腰？

正确的坐姿能预防因长期坐姿不佳引起的腰痛。坐直上身，调整椅子高度使膝盖略低于臀部，脚平放地上。久坐者每小时需站起休息5-10分钟，缓解肌肉疲劳。