久坐时背部要紧靠椅背,让腰部肌肉得到放松。无论做什么事都不能违背生理机能,偶尔向后伸伸腰也是预防腰疼的好方法,关键在于保持正确的姿势。
道理我都懂,但上班哪能一直绷着坐?还是得多起身活动,伸懒腰比硬撑着靠背管用。