如何练习蒙古舞中的碎抖肩技巧？

开始正式抖肩时，前两分钟可能轻松，后面肩膀会发僵酸痛。这时候千万别停，可以放慢速度用点肩调节，或者向上拉伸手臂舒展肩胸。坚持每天练20分钟以上，直到能轻松持续抖动20分钟才算过关，中途放弃就前功尽弃了。