蒙古舞碎抖肩动作要领详解

然后是硬肩，这是整个肩部动作的基础元素，出现得非常频繁。它是靠背部和胸部肌肉收缩，带动肩胛骨前冲后缩。手臂和手腕要配合肩膀交替推收，前后摆动时要把握好力度和速度，展现脆而不僵的力量之美。