逛街算是好的运动吗
在吗，聊聊 想要把步行变成真正的运动锻炼，光靠普通逛街是不够的。研究表明，你需要每天安排至少2000步的快走，速度要保持在每分钟超过100步。如果追求更明显的减肥效果，每周坚持4.5到5小时的中等强度有氧运动，大约能消耗2000大卡，配合饮食控制，每周减重2斤是比较科学且不易反弹的速度。
在吗，聊聊 评论 (2)
确实，逛夜市和走健身房完全是两码事。前者是逛吃逛吃，心率根本没上去；后者才是正经流汗。想靠逛街减肥，最后可能肉没少，奶茶先喝了三杯😂
说得太对了，我每次逛街虽然步数刷爆了，但停下来试衣服、喝奶茶的时间比走路还多，完全算不上运动。要想真正锻炼，还是得专门抽出时间去快走，不能把逛街当借口偷懒。