千万不要穿着羽绒服去爬山，因为那样身体会热得不行，而且羽绒服根本不透气。这种闷热的情况反而容易导致出汗后着凉感冒，非常不推荐在运动过程中穿羽绒服。
登山穿冲锋衣还是羽绒服？
我个人登山时也会背一件羽绒服，但选择的是那种特别轻薄、收纳性很好的款式。主要是在长时间休息或者停下来不动的时候穿，把它塞在冲锋衣里面当内胆来保暖，这样既方便携带又实用。
如果遇到刮风的大天气候，那必须得换上冲锋衣。冲锋衣最主要的功能就是挡风，能有效保护身体不受冷风侵袭，这是其他衣物很难替代的作用，所以防风衣物必不可少。
冬季去低海拔地区登山，其实穿软壳夹克就完全足够了。因为冲锋衣在剧烈运动时透气性确实不太行，所以一定要做好心理准备，把它折叠好装在背包里随时背着，这样比较灵活。