清洗跑鞋时，首先建议在水龙头下用温水或常温水冲洗1-2分钟，这样能初步冲掉表面的污泥和灰尘。记得把鞋垫抽出来单独放，最好连鞋带也拆下来，这样清洁更彻底。冲洗后鞋尖朝下立在阴凉通风处晾干，千万不要直接暴晒在太阳底下。
如何清洗跑鞋？
如果鞋面有顽固污渍，可以用软毛刷蘸点清水或洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲干净。要注意别用硬刷子或指甲抠，特别是带反光材料的鞋子。水温控制在45℃以下，刷洗时间尽量别超过20分钟，避免损伤鞋子工艺。
专业洗鞋流程需要先扫掉表面泥沙，再把清洁剂挤在鞋面上。注意起泡瓶别装太满，刷的时候重点清洁脏的位置。最后用毛巾擦掉残留清洁剂后，一定要等完全阴干才能穿，否则容易发霉或者发臭。
晾干时千万别把湿鞋平放，正确做法是鞋头朝下、鞋底贴墙放在通风处，这样能防止水渗进中底材料。禁止用暖气或明火烘干，否则容易导致跑鞋开胶、褪色或者变形。白跑鞋可以盖一层白纸防尘，但别压太重的东西。
鞋垫和鞋带可以直接用水冲洗，亮色鞋带容易显脏的话，可以多备几双替换。清洗后在鞋里塞些硬纸板或填充物，这样能帮助保持鞋型。如果用洗鞋剂，记得先倒入起泡瓶，挤在污渍处再用软刷反复刷，最后用毛巾擦干多余泡沫。