拆卸内增高垫时，可以尝试用螺丝刀或尖嘴钳这类工具，从侧面一点点往外撬。这个过程需要特别有耐心，用力过猛很容易损伤鞋跟部位，毕竟内增高和鞋跟的距离非常近。
内增高鞋子怎么拆内增高
如果是那种和鞋底一体成型的内增高设计，拆卸起来就完全不可能了。因为这种设计中增高部分本身就是鞋底结构的一部分，强行拆除会直接损坏鞋子，导致无法正常穿着。
首先，如果是普通布鞋里的内增高垫，通常是可以直接取出来的。但拆掉之后鞋子底部会比较粗糙，容易磨脚，这时候建议再垫一层新的软垫来增加舒适度。
要注意的是，长期使用过高的内增高垫可能会影响足弓健康。超过2厘米的高度就容易让人行走不适，甚至可能导致腿部肌肉变粗，所以选择增高垫时最好优先考虑舒适度。
如果你觉得内增高的高度不合适，可以选择去日用品店或鞋店购买更薄的增高垫进行替换。这样既能调整高度，又能保留原有鞋子的舒适度，是个比较实用的解决方法。
常见的内增高材质有EVA、TPR仿硅胶和CPU浇注聚氨酯三种。如果是胶水粘贴的增高垫，可以直接用力拉扯取出，但拆掉后鞋子后帮容易硌脚，建议搭配袜子穿着过渡一段时间。