对于专业的技术背包或冲顶包，由于要兼顾安全带和技术装备的位置，腰带往往没有支撑功能且背负偏软，无法很好传导重量，所以主要靠双肩承担。但这通常是在体力充沛的登山阶段，普通人日常旅行还是建议用好一点的背负系统。
为什么外国人喜欢把双肩包背得那么高？这样不累吗？
有些亚洲朋友习惯把背包背得很低，这其实是不正确的背负方式。现代背包设计就是让人把肩带收紧，让包紧贴背部，利用腰带分担重量。欧美人较早接触现代设计背包，沿用了最正确的背负方式，而城市通勤时调长背带只是为了看起来潇洒。
这其实不是外国人与国人的差异，而是背包功能设计的区别。很多国人背双肩包只是为了潮流好看，用的是没有背负系统的潮牌包，背久了自然往下坠；而老外穷游常用户外包，有系统传导重量，自然可以久背不累。
如果不把背包背高，重心就会下移，不仅看起来不美观，走路时包会晃来晃去，非常妨碍行动。为了保持平衡，人还会不自觉向前弯腰，这样在大负重下根本走不远，所以正确姿势是尽量背高到与肩部平齐。
很多外国人背的双肩包其实是专业的户外登山包，这类包容量超过40升就带有背负系统，包底卡在臀部自然弯曲的凹槽上，利用双肩、包底支撑和胸带固定，把重量分摊到下肢，这样背着才稳定省力。
从力学角度分析，背包背得高才能减累，因为重物越靠近身体躯干这个轴心，负重就越轻松。就像手提重物，手绳吊得低会觉得重，夹在臂弯处就轻了，贴身背负才能最省力。