背包越重逛街时消耗的能量越多，越有助于减肥吗？
小橘子🍊 背包如果过大且过沉，会极大地加重肩部的负担。因为包容易下滑，人就必须有意识地抬起肩膀来维持平衡。特别是很多女性喜欢背单肩大包，长期单肩负重会导致背部肌肉受力不均，极易引发脊椎和腰部劳损。
小橘子🍊 评论 (4)
千万别信这个误区，为了减肥把腰背搞坏真的不划算。长期单肩负重不仅容易高低肩，还可能导致脊柱侧弯，得不偿失。想减肥还是去跑步或者举铁吧，健康最重要。
说得太对了，以前总觉得负重能减肥，结果没瘦下来先把腰搞伤了。为了健康还是少背重包吧，姿势不对真的容易伤脊椎。
确实如此，很多人为了“负重训练”减肥反而伤了腰背。其实走路时手里拎两袋超市买的菜，或者背个稍微有点分量的双肩包，对代谢的提升比硬扛重物有效得多，关键是姿势要对，别为了那点消耗把自己背坏了，得不偿失。
确实，千万别为了所谓的“减肥”去负重逛街，这完全是得不偿失。长期单肩负重不仅会让体态变歪，还可能落下一辈子的腰肌劳损，到时候去医院的钱比消耗的热量多多了。