穿鞋跟太长的鞋子，最直接的感受就是走路时脚部极其不适，这种不舒服感会一直伴随。而且由于重心前移，前脚掌承受的压力会显著增加。如果长期穿着，可能会引发脚部变形，所以建议日常选择4厘米左右跟高的鞋子即可，避免长时间穿着过长鞋跟以免对身体造成伤害。
鞋后跟太长会有什么后果？
长期穿着过高的鞋跟，容易让下肢感到疲劳，甚至引发慢性腰痛。这是因为鞋跟过高时，身体重力线前移，为了保持平衡不向前倾倒，人必须挺直胸腰，加大腰部曲度，膝关节也会过度后伸。这种姿态导致腰背肌肉、臀部肌肉以及小腿后侧肌群需要加强收缩来维持直立，久而久之，这些肌肉和髂腰韧带容易劳损，从而产生慢性腰痛。
对于需要长时间站立或行走的人群来说，穿高跟长跟鞋的危害更大。如果鞋跟太长，鞋子往往不跟脚，穿在脚上根本不适合走路。所以在选鞋时一定要试穿，如果感觉鞋跟太长且不跟脚，哪怕款式再好看也不要购买，因为穿着这样的鞋子不仅走路难受，还会带来健康隐患。