鞋垫老是往后跑该怎么解决

确实，我以前也遇到过这问题，尤其是跑完步脚汗多的时候，鞋垫直接滑到脚尖。其实除了你说的摩擦力问题，有时候鞋垫本身没选对也有影响。有些廉价鞋垫底部太滑，怎么固定都没用。我后来换了带背胶或者防滑纹理的，或者直接把旧鞋垫边缘剪掉一点增加贴合度，现在好多了。不过最彻底的解决办法，还是换双鞋垫贴合度更好的鞋子吧。

这解释太精辟了，之前一直以为是尺码问题，试了魔术贴固定果然管用。

确实是这样，很多人只想着怎么固定鞋垫，忽略了“抓地力”这个关键点。一旦脚汗多了，软的鞋垫就像溜冰一样往后滑。除了换防滑的，也可以试试在鞋垫背面贴点双面胶或者用热熔胶点几处固定，亲测有效。

确实是这样，尤其是那种超轻跑鞋，鞋垫薄得像纸一样，跑几公里出汗后直接往后滑，还得停下来抠半天，太搞心态了。