我们选鞋垫就像选鞋子一样，要找适合自己的尺码。比如你穿40码的鞋，就得买40码的鞋垫。因为鞋厂配的发垫平整度和舒适度都是匹配好的。如果你买了41码的，放进去会起褶皱，走路时硌脚，特别难受。
鞋垫大一码合适吗
鞋垫大小必须和鞋子内长匹配。如果选大了，放进去会硌脚不舒服。垫鞋垫的目的是为了更柔软舒适，所以应该选和鞋子内长一样大小的鞋垫。按照鞋的尺码去选购是最稳妥的，这样能保证脚感最佳。
如果鞋子尺码正，鞋垫就买一样的；如果鞋子码数不正，才考虑选大一码或小一码。另外要注意别选太厚的鞋垫，否则垫进去后鞋内空间变小，会压到脚背，导致穿着不舒服，这点很多人容易忽略。
买鞋垫时最好仔细算一下。比如你鞋是38码，内空本身就小，买37码可能更合适，因为买大了放不进去，还会抵脚。买鞋垫要考虑周全，不然买回来用不了，既浪费钱又麻烦，建议按鞋内长来选。
关于鞋垫尺码，其实有人觉得大一点合适，但我觉得小一码反而更糟糕。如果鞋垫小，放不进去，鞋子内部展不平，穿起来会硌脚。所以虽然大一码也有问题，但小一码对鞋子和脚的伤害可能更大，还是正码最好。
鞋垫大一码是否合适要看具体情况。如果鞋子本来就很挤，再加个大鞋垫，脚就更难受了，肯定不合适。但如果鞋子有点空，走路掉跟，那大一点的鞋垫刚好能填补空隙，穿上去合脚，走路也不会磨后脚跟。
正常情况下，鞋垫不需要比鞋子大一码。前提是鞋子码数标准，鞋垫就应该和鞋子码数一致。如果鞋垫太大，会在鞋里挤压，占用脚部活动空间，带来不适感。除非鞋子本身码数不准，才需要微调，否则尽量选同码。
鞋垫买大一码其实是非常不合适的。首先，大出来的部分根本塞不进鞋子里，强行塞进去会导致鞋底不平整，穿起来非常不舒服。所以买鞋垫一定要买正好的，哪怕稍微小一点，穿着也不如正好合适的舒服，这个细节很关键。
鞋垫比鞋大一个号肯定不合适。放进去后会松动，走路时鞋垫会往后钻，顺着脚后跟跑出来。脚在鞋里会很不舒服，感觉鞋垫在乱动。所以鞋垫和鞋必须是一个号码，这样放进去才平整，脚也不会受罪。
如果是脚比较胖的人，建议选大一码的鞋子，但如果是脚瘦的人，穿大鞋几天会松，刚好就行。运动鞋不能买太大，容易崴脚，也不能挤脚，容易伤脚趾。最合适的状态是系好鞋带后，大拇指距离鞋头有一厘米左右。
鞋垫大一码肯定不行。我之前就有过这样的经历，买大了硬塞进去，走一会儿鞋垫就从脚后跟钻出来了。塞回去走两步又出来，特别麻烦，最后只能扔掉。所以千万别买大，买大不仅不舒服还浪费钱。