跑四百米最后加速跑不起来怎么办

跑前的准备活动绝对不能少，这是防止受伤和激发状态的关键。赛前20分钟要做慢跑热身，让身体微出汗，然后进行压腿、转体、抻肩等拉伸活动，让关节和肌肉充分活动开。还可以做几个30米的加速跑，提高神经兴奋性。跑前不要紧张，紧张会导致呼吸紊乱，影响后续发挥。