跑四百米最后加速跑不起来怎么办

呼吸节奏对四百米成绩影响巨大。很多人跑不开是因为呼吸乱了，导致心跳过快、氧气供应不足。建议采用两步一呼、两步一吸，或者三步一呼、三步一吸的节奏，并且要用口鼻同时呼吸，加大呼吸深度。注意嘴不要张得太大，以免吸入冷空气引起肚子痛，这样能帮你撑过最痛苦的“极点”阶段。