跑四百米最后加速跑不起来怎么办

饮食方面，赛前三天开始可以多吃高糖食物储备能量，比赛当天吃八成饱，选择容易消化的食物如面包、鲜奶，且必须在赛前1小时吃完。赛前30分钟可以喝200毫升浓度为20%的葡萄糖水，这能提供快速能量。切记不要喝其他饮料，也不要吃巧克力，以免嗓子发粘或消化不良，影响比赛状态。