跑四百米最后加速跑不起来怎么办

战术安排上，千万不要在起跑后盲目领跑，也不要为了省体力落在太后面。最好的策略是跟着大部队跑，找一个跑得比你稍快一点的同伴，紧跟着他。这样既能保持节奏，又不会过早消耗体力。中途要保持匀速，不要忽快忽慢，让身体适应这个速度，为最后的一百米冲刺保留能量。