如何应对婚后冷战？4个实用技巧打破尴尬场面，维护夫妻关系

2023-04-07 19:31:36 9

夫妻之间常常会出现矛盾，而矛盾后的冷战对婚姻的伤害往往不容忽视。那么，如何处理婚后的冷战呢？下面我们来分享一些方法。

了解婚姻，立足真实

婚姻是两个人的并肩作战，和恋爱不同，恋爱是享受过程，婚姻却是为未来负责。婚姻的本质是合作，是互利互惠的。在婚姻中，女人想要陪伴、安全感、为家庭物质投入，男人想要宽容、认可和赞美。但是当一方无法满足对方的需求时，另一方便会受伤，从而停止给予，进入恶性循环局面。例如，妻子需要更多的陪伴，但丈夫因工作忙碌无法满足她的要求，妻子就不断索取，求而不得就心生抱怨，开始对丈夫失望，而丈夫需要妻子的宽容和认可，而若被否定，则会相应地感到挫败。互相无法满足对方的需求，矛盾越积越深，否则，婚姻最终可能会走向死路。

不要让所有人都知道

所有男人的自尊都很强，他们都有很强烈的面子观念。如果争吵太激烈，最终导致邻居都知道了夫妻间的冲突，就会让男人觉得自己的家丑外扬，这会让他非常没有面子。如果惊动了小孩和长辈，那将会影响到家人的生活和情绪，所以最好的方法可能就是通过冷战的方式来避免这些情况。

学习情绪管理，合理表达需求

许多人在进行情绪管理时，往往会进入一个误区，即压抑自己。实际上，管理情绪并不等于压抑情绪。例如，当看到丈夫的手机上出现了和其他女子的聊天记录，此时内心一定是波澜起伏的，情绪也会变得异常敏感。如果是情绪化的女人，往往会火冒三丈地质问自己的丈夫：“你给我个解释！你出轨了吗？”此时，有两种选择：一是保持沉默，仿佛一切没有发生过，但是愤怒依旧在心里；二是平静地和丈夫说自己看到了这一幕，并且要求解释，表达自己的真实感受：“亲爱的，我现在感到很不舒服，我知道你不会背叛我，但我希望你能保持距离，如果你想倾诉，可以相信我，我永远在你身边。”

自我管理，重建相处模式

调整自己和丈夫的相处模式：主动关注几个和丈夫行业相关的公众号，学习几道丈夫爱吃的菜，不在老公上班时间发信息去索取情绪，而是给老公发行业有关的信息，多聊些有趣的话题，给对方一种轻松自由的感觉。晚上也不再总是紧紧追踪丈夫的下落，回家也不再抱怨，自己做好饭就专注自己的事情，不再整天胡思乱想。

以上是针对婚姻冷战的处理方法，我们需要了解婚姻的节奏，避免公开揭露夫妻争吵，学习情绪管理，重建相处模式，这些技巧有助于减少两个人之间的冲突，展现真实的自己，创造美好的婚姻。