有恋爱恐惧症怎么克服

2021-08-02 22:12:13 5

有恋爱恐惧症怎么克服？恋爱恐惧症是在经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕，不信任的感觉，很难脱单恋爱。那么恋爱恐惧症该怎么克服？

有恋爱恐惧症怎么克服

假如不是特别反感与异性交朋友的话，可以自己尝试一些方式方法克服恋爱恐惧症，假如情况比较严重，特别反感结交新的异性朋友，可以看情况试着去和心态医生聊聊，接受治疗。

克服恋爱恐惧症的实用方法：

1.自我暗示，多欣赏自己

一个人越成熟，越能接纳自己的外在和内心，包括情绪，做一个自我赏识和自爱的人。这是一个实实在在的过程，接纳自己任何的好的坏的，幸事祸事，都去努力让它慢慢成为一份“好事情”。哪怕这个过程会经历或许很多的不愉快、不顺心、不容易。

2.学会表达

有恋爱恐惧症的人，大多都比较敏感，敏感的你，或许在自认为被“伤害”后的瞬间，立即缩到自己的“心灵躯壳”里，从而拒绝外界事物对你的打扰，久而久之，社交恐惧症、恋爱恐惧症就会存在。

所以不妨学会表达，把自己的真实感受表达出来，譬如：“你刚才这么说我，我心里会难受。”“我感到被嘲笑了，很尴尬。”真诚地表达，而不是指责，或者还可以用自嘲的方式带过，让其他人更懂你。

3.放松入静训练

怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。

4.放眼未来

在恋爱中即使有不开心和不顺心，要学会用心勇敢去体会和总结，这样会对未来的生活指明道路和方向。在不太顺心的时候，恐惧恋爱，恐惧接触新人新事的时候，想象一下未来将会有的美好和幸福，就会给自己增添一份勇气。做一个乐观、努力和善良的人，你会探索出这个世界美好的事情还有很多。