结婚前最实用的方法是什么？
2021-08-03 20:29:13 6
每个女孩都想成为婚礼当天最美丽的新娘。除了面部，身体也非常重要，所以你怎么能在婚前快速减肥？我会知道我是否喜欢婚礼，我会看到它。
首先，我们的目标是清晰，想成为一个美丽的新娘，你想做一件美丽的新娘，你会为你的手臂，肩膀和背部建造一条线，虽然腹部会阻挡婚纱，但为了提高整体的美丽，你不能忽视它。时间迫在眉睫，匆匆走下去！
️如何减掉手臂️️
精彩广场1：
1，握住哑铃或充满水（或沙子）键瓶，在前面，保留，保持耳朵，让耳朵做这个动作。
2，慢慢放下，重复这个动作十五次，当你完成手臂时，有一种酸的感觉，那么，你可以这样做超过四十五次，你可以做到。
精彩广场2：
伸展右臂，左侧左右骨骼，用左手按压右臂关节，触摸左侧肩胛骨，然后到达左侧并左侧，使这个动作是每天二十二十多个。如果你觉得当你这样做时，手臂是如此酸，也就是说，到那部分的运动，而且脂肪正在燃烧。
我怎么能得到薄肩？ ️️
精彩广场1：
1.坐在腿部，直线直，直，直指十字，上升，抬起，头部稍微向上，肩膀不会耸耸肩。
2，手慢慢放下，向前推，背部随着运动的移动，头部低。重复多次，在练习时应减慢动作，不能太快。
精彩广场2：
1.坐下腿，直直，手里拿着肘部后的手，头部略微抬起，胸部打开。
2，弯头处于直角，慢慢放下，结合体，背部慢慢弯曲，弯头移动，颈部被拉动，头部低。多次重复此操作。
你怎么瘦回来？ ️️
精彩广场1：
1，脚略微分开，支架在椅子上两步，腿部直，臂直，臂直线，直线与上半身，平行于地面，现在抬头。
2，脊柱后面的弯曲，2,4和6，恢复。试着根据行动机会呼吸。重复4-6次。
精彩广场2：
1，非法，双臂，两只手堆叠额头，两条腿靠近在一起，脚尖是直的，脚跟托管。
如图2所示，上身抬起，两侧伸展两个臂，标题（下巴未上升），上部，上身抬起。重复6-10次。
这些都需要在婚前做，并且在你想举行婚礼之前，你可以使用下一个“急救”。
在同一天，选择谷物，蛋白质来补充能量，并稳定血糖。如果您感到紧张，请将一些健康的小吃添加到您的一天菜单中，例如，无糖干果，杏仁，小奶酪和一些全麦饼干。
你在宴会前喝了第一个香槟。腹部几乎没有食物来吸收酒精，然后血液中的酒精迅速上升。吸收一些蛋白质，如一些奶酪或少数坚果创造缓冲液，或者喝一杯水来匆匆喝酒，很多媒体已经报道了许多新娘在晕倒之前，只是因为他们喝了太多香槟，没吃其他事情，如此晕倒！
1，吃不少的小吃，喝少数碳酸饮料，戒掉了嘴巴的问题（垃圾食品热量高）。
2，确保八小时的睡眠（内分泌调整）。
3，吃不到晚餐，争取5件（晚餐高）。
4，适当的锻炼，坚持早期跑步，走远，跳舞，跳跃，摇圈箍等。
5，如果条件让你每天服用绿色蔬菜，吃得少吃油腻，多吃水果（美白效果），以上建议希望有所帮助
改善下部条
从右侧脸颊开始，按耳朵拇指，按下锁骨，循环10〜20次，可以平滑淋巴腺，提高较低的平衡;左边是一样的。
消除脸颊水肿
从鼻子的两侧，食指被吸入颧骨下方的嘴唇，可以消除脸颊的水肿，循环10〜20次，可以平滑笑声。
太高的脸颊
在涂上按摩霜后，轻轻擦拭皮肤，它的手指腹部必须面对内部。向上推颊部，进行摩擦按摩。单一动作的行动速度缓慢1分钟。
面部全部按摩
手略微按下寺庙3到4次。在中指和非名称指的是鼻子的侧面，重复1〜2次，用螺旋法通过螺旋法耳朵，耳朵，鼻子，鼻子是按摩脸颊，完成两秒。经过一段时间1分钟，用你的拇指和你的食指轻轻拉动颌上，然后去左右走。
在婚礼之前，你应该防止面部水肿。不要在婚礼前熬夜，这将减缓新陈代谢。不要在饮食中吃咸的食物，在睡觉前不要喝太多的水，让你第二天可以得到一个名副其实的大蛋糕。晚上，你可以花很多水，按摩腿当你洗澡时，使用水温来改善身体的新陈代谢，以煨来自身体的光。
