跳高穿钉鞋好吗

确实如此，很多业余爱好者容易忽视这点。平时穿普通运动鞋，突然换专业钉鞋，足弓和脚踝承受的压力完全不同，没有经过适应期极易受伤。建议先加强腿部力量训练，再循序渐进地接触钉鞋。

说得挺实在，确实别瞎折腾。我当初就是没穿惯，结果助跑阶段脚踝直接废了，养了好几个月。大家还是稳一点，别为了那点抓地力把身体搞伤了。

确实是这样，很多业余爱好者为了追求成绩直接上钉鞋，结果因为足弓和小腿力量不够，跳完反而伤了跟腱或者崴脚。平时还是建议穿厚底的训练鞋把基础力量练好再说，别盲目跟风。

确实，很多新手最容易忽略的就是踝关节力量。平时不穿钉鞋，鞋底软、支撑足，突然换成硬底且带钉的，落地时重心变化大，脚踝根本锁不住。建议先加强踝力训练，比如单脚跳、提踵，适应一段时间再上钉鞋，不然扭伤了还得养很久，得不偿失。

说得太对了，很多人为了追求成绩或者觉得专业就盲目跟风穿钉鞋，结果因为核心和脚踝力量没跟上，直接崴脚受伤，得不偿失。特别是初学者，还是建议先穿专业田径鞋把基础打牢，力量上去了再考虑钉鞋也不迟，千万别为了装备伤了身体。