钉鞋可以不装钉子吗？七颗钉的钉鞋是多少码

磨平的钉子确实会增加跑步时的空气和地面阻力，而且抓地力不足容易打滑，换钉比换鞋划算多了。

确实，物理原理摆在那儿，摩擦力不够肯定跑不快。不过对于普通跑者来说，磨平一点影响可能没那么大，毕竟咱们也不是去博尔特。要是为了比赛，那必须得换；要是日常慢跑，凑合用用也行，别太纠结。

楼主说得对，物理原理摆在那儿，磨平钉子阻力确实大。不过对于非专业选手来说，如果只是为了偶尔操场跑个步，磨损不太严重的情况下其实还能凑合用。但如果是为了测试成绩或者比赛，还是换钉子最划算，毕竟新钉子的抓地力和反馈感完全是两码事，能明显感觉到蹬地更干脆。

确实，钉子磨平后抓地力会大打折扣，短跑爆发力根本使不出来。不过对于日常慢跑或者长距离训练来说，稍微磨平一点可能影响没那么大，主要看你的具体用途和强度了。

其实钉鞋主要是靠鞋底的凸起（studs）来提供抓地力，而不是像冰爪那样全是尖锐的钉子。如果钉子完全磨平了，虽然还能跑，但急转弯或起跑时肯定打滑，影响成绩。至于“七颗钉”指的是鞋底有7个钉子位，跟鞋码（尺码）没直接关系，大小码都有这种配置，得看具体品牌型号。